PT// O Chi Kung é uma disciplina da Medicina Tradicional Chinesa que consiste em diferentes séries de exercícios físicos e respiratórios baseados na observação dos animais e da Natureza. É uma prática milenar e um dos principiais ingredientes da cultura de prevenção da saúde e longevidade Chinesa. Entre os vários benefícios do Chi Kung destacamos o aumento da força, do equilíbrio e da flexibilidade também ajuda a corrigir a postura e reforçar as articulações. Por vezes descrito como “Meditação em Movimento”, devido à natureza dos exercícios e do foco na respiração é excelente para acalmar a mente e reduzir os efeitos do stress e ansiedade.
Por todos estes motivos, parece-nos uma excelente proposta para toda a familia nestes dias de quarentena em casa. A Escola de Medicina Tradicional Chinesa vai dar uma aula online, podem-se inscrever no seguinte link: https://esmtc.pt/aulas-regulares-chi-kung
EN// Chi Kung is a discipline of Traditional Chinese Medicine that consists of different series of physical and breathing exercises, based on the observation of animals and nature. It is an ancient practice and one of the main ingredients of the Chinese health, longevity and preventive culture. Among the various benefits of the practice, Chi Kung helps to increase strength muscle, balance and flexibility, it also helps to correct posture and strengthen joints. It is also described as “Meditation in Motion”, due to the nature of the exercises and the focus on breathing. Thus, it is excellent for calming the mind and reducing the effects of stress and anxiety.
For all these reasons and many more, we propose to you and the whole family to give it a try in these quarantine days at home. Escola de Medicina Tradicional Chinesa of Lisbon will provide online classes. You can apply through the following link: https://esmtc.pt/aulas-regulares-chi-kung
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