Na Medicina Tradicional Chinesa o Verão corresponde ao elemento Fogo e envolve principalmente o órgão Coração. As temperaturas altas desta altura do ano podem provocar muitos sintomas associados a este elemento Fogo, como sede, aftas, pesadelos, agitação mental, urinar muito, transpiração abundante, constipações por “excesso” de calor, Quando o Fogo está em equilíbrio dá-nos bons pensamentos, boa vontade, bons sentimentos e facilidade de comunicação, tudo regido por uma alegria essencial à nossa vida.
Proteja-se do Calor de Verão com dicas da Medicina Chinesa:
• Não se exponha muito tempo ao sol. Encontre uma sombra de vez em quando.
• Beba líquidos suficientes. Ter Sede é um sinal de que já está a sofrer os primeiros sinais de desidratação.
• Não apanhe escaldões muitas vezes por ano. Construa o seu bronzeado devagar ao longo do tempo. Evite as horas de sol intenso.
• Proteja-se do Sol com cremes ajustados ao seu tom de pele.
• Tome um banho frio se está com muito calor.
• Não transpire demasiado quando faz exercício. Principalmente se estiver muito vento – frio, como nas nossas praias ao fim da tarde. Isto pode originar um resfriado ou torcicolo (característicos do factor “vento” externo)
•Muitas dores de costas, torcicolos e contraturas musculares agudas devem-se sobretudo ao ar condicionado, ventoinhas, andar de mota (presença de vento que bloqueia a circulação sanguínea levando à dor).
• A alimentação também pode contribuir para o aquecimento do corpo. Comida muito picante, carnes vermelhas e café são exemplos comuns de alimentos que aquecem demasiado a temperatura interna.
• Muitas culturas – onde a temperatura sobe até aos 40º C – descansam um pouco a seguir às refeições. A “siesta” durante as horas escaldantes nos países muito quentes revitaliza e refresca o nosso organismo deixando-o preparado para a noite.
• As pessoas nos países quentes usam roupas que as protege do Sol e do Calor. Usam cores frescas, roupas largas e chapéus protectores.
• O sol envelhece a pele, salienta as rugas e enfraquece a nossa barreira protetora. São suficientes 10 a 15 minutos por dia. Aja com moderação.
• O Calor “de verão” desidrata e seca o corpo, a garganta, olhos, por isso introduza na sua alimentação bebidas e alimentos específicos desta altura do ano, como:
Chá verde,
Hortelã-pimenta,
Flores de Crisântemo,
Dente-leão
Melancia
Ameixas
Melão
Rabanetes
Papaia
Ananás
Pêras
Cerejas
Framboesas
Morangos
Pepino
Curgete
Feijão Mung (feijão verde muito utilizado em sopas)
Na Medicina Herbal Chinesa a maior parte destes alimentos são de natureza “fria”, descendente, clarificam o calor do corpo, refrescam os Pulmões, Garganta e Olhos.
• E finalmente,
Não abuse de gelados, refrigerantes, álcool, lacticínios, saladas cruas. Arrefecem o “fogo digestivo” levando o nosso corpo a desperdiçar recursos valiosos de conservação de energia da temperatura do corpo levando a sintomas de enfartamento, gases, mal estar, fadiga e dores.