Confira o que a Medicina Tradicional Chinesa pode fazer pela sua Insónia.
A saúde mental é tão importante quanto a nossa saúde física. Perante a situação atual, é vital que cuidemos de ambas as componentes de igual forma. Entre as várias queixas correntes, a que mais se tem destacado são as insónias. As ditas cujas, que podem ser uma das repercussões do stress latente. Estas influenciam o nosso dia-a-dia e fazem-nos perder o controlo da gestão de energia que necessitamos para as tarefas básicas. Na Medicina Tradicional Chinesa, as insónias traduzem-se em três diferentes dificuldades.
1 Dificuldade em adormecer 2 Acordar (muitas vezes) a meio da noite 3 Acordar de madrugada sem conseguir voltar a adormecer depois.
As perturbações no sono advém de várias razões possíveis. Segundo a teoria médica chinesa estas são governadas pelo Fígado.
Dificuldade em adormecer, muitas vezes está associado a uma insuficiência de sangue (yin) no fígado. Se assim for, a noite é assombrada por pensamentos e preocupações que nos roubam a calmaria do sono. Também se pode dar o caso de sonhar muito, mesmo que não se lembre no dia a seguir. Quando o Qi não enraíza, deixa o Coração agitado, e por sua vez, cria-se uma secura interna que provoca muito calor, dando origem a suores, calor, sede, pele seca. Por outro lado, o mesmo acontece quando o Qi do Fígado está estagnado, não permitindo que seja possível alcançar o sono profundo em nenhum momento da noite. Por fim, o fígado pode ainda estar congestionado por toxinas (fritos, má alimentação, da poluição, dos medicamentos, drogas..). Neste caso, o fígado fica incapaz de armazenar o sangue e o Qi, perturbando a mente e o Coração. Resultado: Insónia.
Para os orientais a mente aloja-se no sangue. Sangue deficiente pode ser por má alimentação, trauma, falta de exercício, factores hereditários.
Conselhos para diminuir as Insónias:
1 Deixar de beber Café e estimulantes, que são por natureza quentes e têm tendência a secar os líquidos do corpo, logo levariam à criação de demasiado calor interno e possível Insónia.
2 Evitar alhos, cebolas, picante, pimenta, álcool (que seca e desidrata muito o corpo) e refeições pesadas (para descansar o Figado digestivo).
3 Beber infusões de menta, camomila, lavanda, tília, passiflora
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